Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Salátafőzelék fokhagymásan recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

K E Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
33 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
237.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
62 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
33 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
132 mg
Kálium:
646 mg
Nátrium:
817 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
47.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
950.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
188 µg
A vitamin (RAE):
405 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
252 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.7 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
12 mg
Kálium:
57 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pannika222
pannika222 Sat, 2013-12-14 08:31

Nagymamámtól tanultam,Anyukám,én is sokszor csinálom.Mi teszünk bele apróra vágott kaprot is,és a rántásba egy pici pirospaprikát,éppen csak ,hogy színe legyen.És tejföllel sürítjük.Nagyon szeretjük.

hajo804
hajo804 / hajo804 Sat, 2013-12-28 12:56

Nemrég én is kipróbáltam tejföllel, és isteni finom lett. A kaprot majd tavasszal :)

pannika222
pannika222 Sat, 2013-12-28 14:59

örülök,hogy ízlett.Kaprot most is vehetsz a savanyúságosnál.Ha nem használod el az egészet,apróra megvágva kis dobozkába,és be a mélyhütőbe.Én nyáron mindíg teszek el télire így kaprot és petrezselymet is.Olyan mintha akkor szedtem volna a kertben.

zsula
zsula Fri, 2013-06-21 19:13

Nagyon finom lett! Legközelebb szalonnát fogok kisütni és annak a zsírját használom majd olaj helyett. Hidegen-melegen mindig finom!

Kata58
Kata58 Fri, 2013-06-07 10:34

Nálunk is nagy sikere van, az egyik főzelék, amit kisfiam szívesen fogyaszt. Kemény tojással tálalom.
Citromkarikát és pici almaecetet is teszek bele...nagyon finommá, lággyá teszi.Én a salátát is főzöm egy kicsit, úgy szívesebben fogyassza.

Kata58
Kata58 Tue, 2013-05-28 17:11

Én a múltkor tettem bele citromkarikákat, remekül harmonizált a salátával...ja és persze főzőtejszinnel...

Almamagocska
Almamagocska / Almamagocska Tue, 2012-06-12 16:17

Szia Hajo804 ! Tegnap vendégeim érkeztek, már előre kérték, hogy salátafőzeléket készítsek, mert nagyon szeretik, ahogyan elkészítem :) A rántás készítésekor egy nagy pohár tejfölt is kerverek belé. Nagy sikere volt ! Grillezett csirkemellet tálaltam hozzá.

hajo804
hajo804 / hajo804 Wed, 2012-05-23 11:18

A liszt minőségétől is változik a dolog, igazából adagolgatni kell.
Én tegnap is megcsináltam, imádom :D

asztaloszsu
asztaloszsu / asztaloszsu Fri, 2012-05-18 08:14

Nekem az arányokkal egy kis probléma volt, 7 dl vízzel is nagyon híg. Vagy több lisztet tegyetek bele, vagy kevesebb vizet. Szerintem a salátával is érdemes egyet rottyantani rajta, hanem túl ropogós, nyers. Amúgy örültem a receptnek, köszönöm szépen!

Sancho
Sancho Thu, 2012-05-17 11:57

3-4 tojásból egy púpos rántottát szoktam készíteni, majd a végén belekockázni. Na, meg juhtúrós puliszkával...

Koszider
koszider / Koszider Thu, 2012-05-17 09:37

Hű, de örülök ennek a receptnek! Egyszer ettem ilyet, réges-rég (a családunk nem ismerte) és rettentően ízlett. Kicsit emlékeztet a spenótra, de annál lágyabb.
Köszi! Koszider

127
fejessaláta 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
finomliszt 2 púpozott ek
napraforgó olaj 4 ek
0.5 kk
cukor 1 ek
ecet 2 ek
víz 7 dl