Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sárga rizs recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Vas
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B5 B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
272 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
97 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
16.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
434 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
43.7 g

zsír

Összesen:
26.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
173 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
225 mg
Foszfor:
816 mg
Kálium:
1480 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
290.9 g
Élelmi rost :
33 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
49.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1300 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
5 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
24 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
357 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
69.9 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
12 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
312 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

witch
witch / witch Sat, 2013-12-14 21:56

Koszonom a receptet, nagyon finom lett! Kicsit "magyarositottam", mert a rizst meg a cernameteltet elopiritottam vajon, utana dobtam ra a csicserit a kurkumaval es igy foztem keszre.
udv:witch

529
basmati rizs 1 bögre
csicseriborsó 15 dkg
rizstészta 5 dkg
olívaolaj 2 ek
kurkuma 2 kávéskanál