Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Serpenyős lazac brokkolis körettel recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K C D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.3 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
181 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
650 mg
Kálium:
1572 mg
Nátrium:
1029 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
25.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
415.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
211 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
193 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
17 µg
K vitamin:
316 µg
C vitamin:
272 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
86.7 g

zsír

Összesen:
37.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
362 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
357 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
1300 mg
Kálium:
3148 mg
Nátrium:
2054 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
50.4 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
830.8 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
422 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
383 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
34 µg
K vitamin:
631 µg
C vitamin:
546 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
223 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
3.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
45 µg
C vitamin:
39 mg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

434
lazac 30 dkg
négyszínű bors 1 teáskanál
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
brokkoli 2 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
1 kávéskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
dijoni mustár 1 kávéskanál
olívaolaj 2 ek
fehér balzsamecet 3 ek
barna cukor 0.5 ek
kakukkfű 1 csipet
főtt tojás 1 db