Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Shuba - ukrán céklás heringsaláta recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 A Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
18.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
113 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
234 mg
Kálium:
924 mg
Nátrium:
307 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
27.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
244.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
134 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
647 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
53.4 g

zsír

Összesen:
72.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
450 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
334 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
231 mg
Foszfor:
933 mg
Kálium:
3696 mg
Nátrium:
1228 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
111.1 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
979.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
533 µg
B12 Vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
2582 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
8 µg
K vitamin:
43 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
63.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vik_mos
Vik_mos Sun, 2019-09-15 18:01

Nem "ukran", hanem orosz. Sekor volt Ukrajna 1991 elott. Es hering ez a helyen, ahol most ez orszag nem el.

317
hering 15 dkg
cékla 2 közepes db
burgonya 3 közepes db
tojás 2 db
sárgarépa 4 közepes db
majonéz 8 dkg
0 ízlés szerint
vöröshagyma 1 közepes db