Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sokzöldséges-tejszínes csirkeraguleves recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
14.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
364 mg
Kálium:
1168 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
649.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
115 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
119 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
536 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
116 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
148.5 g

zsír

Összesen:
86.4 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
521 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.8 g
Kalcium:
856 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
476 mg
Foszfor:
2178 mg
Kálium:
6997 mg
Nátrium:
1220 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
184 µg

szénhidrát

Összesen:
157.5 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
3898.4 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
699 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
712 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
3214 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
695 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
43 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
78.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

323
csirkemell filé 50 dkg
sárgarépa 4 db
fehérrépa 1 db
pasztinák 1 db
karfiol 1 kis db
brokkoli 1 db
vöröshagyma 1 közepes fej
burgonya 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
zöldborsó 15 dkg
karalábé 1 kis db
kelbimbó 15 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tárkony 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
csípős paprikakrém 1 teáskanál
főzőtejszín 250 ml
vaj 5 dkg
víz 2 l