Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sonkás-cukkinis lepény recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

E A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.6 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
322 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
433 mg
Kálium:
318 mg
Nátrium:
1039 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
28.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
85.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
154 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
99.3 g

zsír

Összesen:
218.7 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
53 g
Koleszterin:
767 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.9 g
Kalcium:
1934 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
2603 mg
Kálium:
1909 mg
Nátrium:
6230 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
171.3 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
512.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
214 µg
E vitamin:
58 mg
K vitamin:
35 µg
C vitamin:
39 mg
A vitamin (RAE):
918 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
18.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
223 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
533 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
14.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
43.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
79 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

fehérke37
fehérke37 Sun, 2014-08-10 14:01

Nagyon tetszik a recept,de nem túlzás 20 deka liszthez 1 egész sütőpor?
Hiszen a sütőporra az van írva hogy 1/2 kg liszthez elegendő

riolaita
riolaita Wed, 2014-07-16 13:04

Ma ez az ebéd! :) Kis szeletekre vágva, tejföllel a tetején és isteni!

Koska
Koska Tue, 2012-07-24 11:55

Elkészítettem (normál lisztből) - nagyon finom! Köszi a receptet :)

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2012-07-23 10:52

Köszönöm a receptet,- remélem örülnek a cukkinik is az udvarunkban, hogy ilyen finomságba fognak kerülni, - ugyanis itt nálunk is nagyon sok van.:-)))
Szép napot és hetet kívánok!
A receptnek nagyon örülök! :-)
Éva-Anyóca

veressandrea
Andi80 / veressandrea Tue, 2012-07-24 10:18

Kedves Éva-Anyóca,
Köszönöm szépen. Én is szép, szél- és viharmentes napokat kívánok.
Andi

505
rozsliszt 20 dkg
sütőpor 1 csomag
1 tk
fokhagyma 3 gerezd
bors 0.5 tk
tojás 3 db
tejföl 2 dl
napraforgó olaj 1.5 dl
cukkini 1 közepes db
sonka 15 dkg
sajt 10 dkg