Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sonkás-póréhagymás quiche recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K A Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
47.7 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
179 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
266 mg
Kálium:
328 mg
Nátrium:
739 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
46.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
144.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
77 µg
C vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
510 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105.1 g

zsír

Összesen:
190.9 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
42 g
Koleszterin:
712 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
947 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
150 mg
Foszfor:
1059 mg
Kálium:
1310 mg
Nátrium:
2954 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
184.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
578.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
245 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
307 µg
C vitamin:
34 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
2042 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
94 mg
Nátrium:
212 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
41.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
146 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

728
finomliszt 20 dkg
margarin 10 dkg
víz 3 ek
0 ízlés szerint
póréhagyma 1 db
tojás 3 db
főzőtejszín 200 ml
sajt 8 dkg
paradicsom 1 kis db
sonka 20 dkg
margarin 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
újhagyma 1 közepes db