Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sonkával-sajttal töltött rántott hús recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Cink

TOP Vitaminok

E B1 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
102 g

zsír

Összesen:
153.4 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
42 g
Koleszterin:
344 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
482 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
1033 mg
Kálium:
1352 mg
Nátrium:
1451 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
83.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
261.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
E vitamin:
44 mg
D vitamin:
2 µg
Összes folát:
100 µg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
407.8 g

zsír

Összesen:
613.8 g
Telített zsírsav:
116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
244 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
172 g
Koleszterin:
1374 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.8 g
Kalcium:
1926 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
500 mg
Foszfor:
4133 mg
Kálium:
5406 mg
Nátrium:
5803 mg
Cink:
32 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
508 µg

szénhidrát

Összesen:
335.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1046.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
809 µg
E vitamin:
177 mg
D vitamin:
9 µg
Összes folát:
401 µg
K vitamin:
46 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.8 g

zsír

Összesen:
23.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
224 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
13 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
40.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
31 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
15 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Beyyya
Beyyya Fri, 2012-12-21 21:02

Ezt máshol nevezik szántódi vagy szarvasi ropogósnak is! :D

ani0228
ani0228 Wed, 2012-04-18 18:51

szia ildiko.ugy is készithetem hogy kihagyom majd a sonkát csak sajtal? nem folyik ki a sajt?a kritikusokkal pedig nem kelll foglalkozni.

simonneildiko79
Ildikó79 / simonneildiko79 Thu, 2012-04-19 12:35

Szia ani228! Igen úgy is jó, lehet egy picit kifolyik, de ha dupla zsemlemorzsás bundába teszed akkor nem /liszt-tojás-zsemlemorzsa-tojás-zsemlemorzsa/.Így értem a duplát. Nem vettem a szívemre a kritikát és már azóta javítottam a hibás képet. Amúgy bármivel töltheted, mehet bele zöldség is és savanyú uborka is jó hozzá, mindenki saját ízlése szerint. Én úgy is szoktam sütni, hogy beleteszem olajozott tepsibe és 200 fokon alsó-felső sütésen megsütöm, így egy kicsit száraz, de finom.Jó munkát Neked, és jó étvágyat hozzá.

simonneildiko79
Ildikó79 / simonneildiko79 Mon, 2011-06-20 11:27

Köszi a kritikát. A közeljövőben majd jobban igyekezek. Igen sajna ennyi maradt mire odajutottam fotózni. További jó munkát neked is goedeburg.

goedeburg
goedeburg / goedeburg Sun, 2011-06-19 15:53

Szegeny kis laktato vasarnapi ebed (maradeka?)! Elfelezve egy bazi nagy, a kes vagasnyomatol maszatos tanyeron, tarsasag nelkul.
Kedves Ildiko, ez a finom etel mindenkeppen megerdemelt volna egy kicsivel tobb torodest.Kis koretet, de legalabb egy cikk paradicsomot, egy szal ptrezselymet egy sokkal sokkal kisebb tanyeron.
Az etel nem csak a szanknak keszul, a szemunknek is. Sokkal tobb sikert kivanok a fotozashoz a tovabbiakban! :-)

2146
sertés rövidkaraj 120 dkg
sonka 20 dkg
trappista sajt 20 dkg
tojás 2 db
finomliszt 20 dkg
zsemlemorzsa 25 dkg
napraforgó olaj 5 dl