Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sóska saláta recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Vas
Nátrium

TOP Vitaminok

A C K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
726 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
20 g

víz

Összesen:
260.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
A vitamin (RAE):
746 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
726 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Élelmi rost :
7 g
Összes cukor:
20 g

víz

Összesen:
260.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
A vitamin (RAE):
746 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.7 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
68.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
196 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kriszi23
kriszi23 Thu, 2014-04-17 10:28

3 éve olvastam ezt a receptet és minden évben megcsinálom a párom és az ő szülei nagyon szeretik azóta, mi legtöbbször sült hallal szoktuk enni nagyon jó párosítás. Nagyon jó recept, köszönöm.

Mida8181
Mida / Mida8181 Wed, 2011-04-13 16:06

Kedves Petra,
Csatlakozom a sóskasalátát kedvelők klubjába. Én egy kicsit másképp csinálom. Dióolaj helyett sima olívaolajat használok, és az öntetbe még egy púpos teáskanál mustárt is teszek. A saláta összetevői is változni szoktak, mikor mi van itthon. Friss sóska természetesen mindig van a kertben, ezenkívül az alma (kis citromlével meglocsolva, hogy ne barnuljon be) és apró kockára vágott, vagy a nagylyukú reszelőn reszelt sajt nekem elengedhetetlen, és van hogy paradicsomot kockázok bele (leve nélkül), vagy ma pl. főtt tojást tettem bele. Nagggyon finom volt. Legközelebb narancsot fogok belekockázni.
Üdv:Mida

391
sóska 100 g
halványító zeller 1 közepes szár
sárgarépa 1 közepes db
alma 0.5 db
dióolaj 3 ek
citromlé 1 fél citromból nyert
1 csipet
fehér bors 1 csipet
méz 1 teáskanál
fokhagyma 1 gerezd