Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol bableves recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.6 g

zsír

Összesen:
26.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
231 mg
Vas:
9 mg
Kálium:
1867 mg
Nátrium:
689 mg
Magnézium:
173 mg
Foszfor:
306 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
58.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
174.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
209 µg
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
349 µg
A vitamin (RAE):
362 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
114.3 g

zsír

Összesen:
107.1 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
13.1 g
Kalcium:
915 mg
Vas:
34 mg
Kálium:
7472 mg
Nátrium:
2754 mg
Magnézium:
688 mg
Foszfor:
1220 mg
Cink:
11 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
233.7 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
60 g

víz

Összesen:
698.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
836 µg
C vitamin:
189 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1392 µg
A vitamin (RAE):
1446 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
576 mg
Nátrium:
213 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
94 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
18.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
54 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
63 µg
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
112 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

wiwievi
wiwievi Tue, 2012-06-26 20:34

Igen finom leves, igaz a spanyolok a kolbász mellett még hurkát és egy darab szalonnát is beleföznek.A tálaláskor felkarikázzák a "húsikat" és minden tányérra néhányat raknak.Igazi koleszteringazdag kaja.Különben szuper a recept érdemes kipróbálni

574
olívaolaj 0.5 dl
vöröshagyma 1 közepes fej
sárgarépa 2 db
fehérrépa 1 db
csiperkegomba 3 közepes db
cukkini 1 kis db
fejtett bab 30 dkg
kolbász 15 dkg
paprika 1 közepes db
paradicsom 1 közepes db
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint