Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spárga sajttal sütve recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

K Folát B12 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
22 g
Telített zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
376 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
270 mg
Kálium:
550 mg
Nátrium:
1389 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
18.9 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
241.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
131 µg
A vitamin (RAE):
273 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
100 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
98.8 g

zsír

Összesen:
131.7 g
Telített zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Koleszterin:
397 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.8 g
Kalcium:
2257 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
291 mg
Foszfor:
1612 mg
Kálium:
3293 mg
Nátrium:
8337 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
113.3 g
Összes cukor:
62 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1451.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
785 µg
A vitamin (RAE):
1641 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
593 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
56 mg
Kálium:
113 mg
Nátrium:
288 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
50.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

322
fehér spárga 2 csomag
zöldspárga 2 csomag
vaj 5 dkg
1 ek
cukor 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
tej 5 dl
zabpehelyliszt 2 evőkanál
fokhagyma 2 gerezd
1 tk
szerecsendió 1 késhegynyi
sajt 20 dkg
vaj 2 dkg