Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenót sok tejjel, zsemlével, fokhagymával recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Mangán
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
401 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
655 mg
Nátrium:
762 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
35.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
113.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
234 µg
A vitamin (RAE):
507 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
523 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
77.6 g

zsír

Összesen:
82.2 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
12.1 g
Kalcium:
2407 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
600 mg
Foszfor:
594 mg
Kálium:
3929 mg
Nátrium:
4571 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
211.6 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
680.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
184 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1397 µg
A vitamin (RAE):
3039 µg
E vitamin:
27 mg
K vitamin:
3137 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
24 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
190 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
28.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
A vitamin (RAE):
127 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
130 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

307
spenót 90 dkg
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 4 ek
finomliszt 2 púpozott ek
1 teáskanál
zsemle 4 db
tej 1.2 l