Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenót souffle recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 K B1 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.8 g

zsír

Összesen:
32.2 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
262 mg
Kálium:
655 mg
Nátrium:
398 mg
Cink:
33 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
28.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
133.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
191 µg
A vitamin (RAE):
652 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
437 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
150.6 g

zsír

Összesen:
257.8 g
Telített zsírsav:
146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
1079 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.7 g
Kalcium:
1914 mg
Vas:
230 mg
Magnézium:
713 mg
Foszfor:
2099 mg
Kálium:
5255 mg
Nátrium:
3196 mg
Cink:
269 mg
Réz:
12 mg
Mangán:
16 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
228.9 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1069.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
236 mg
Tiamin - B1 vitamin:
26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
124 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1530 µg
A vitamin (RAE):
5218 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
3493 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
146 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
158 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

476
spenót 1 kg
tojás 4 db
kecskesajt 250 g
tehéntúró 100 g
zsemlemorzsa 3 ek
vaj 75 g
fokhagyma 2 db
0 ízlés szerint
leveles tészta 400 g