Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótfőzelék babáknak recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
471 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
84.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
159 µg
A vitamin (RAE):
380 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
391 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
332 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
263 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
1882 mg
Nátrium:
258 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
23.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
337.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
640 µg
A vitamin (RAE):
1520 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
1565 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
32 mg
Kálium:
343 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
117 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
286 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

41
spenót 450 g
vöröshagyma 1 kis db
görög joghurt 2 ek
finomliszt 0.5 evőkanál