Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótfőzelék kókusztejjel gluténmentes recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
555 mg
Nátrium:
70 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
104.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
162 µg
A vitamin (RAE):
380 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
391 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
14.9 g

zsír

Összesen:
33.8 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
375 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
339 mg
Foszfor:
353 mg
Kálium:
2215 mg
Nátrium:
278 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
44.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
416.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
97 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
651 µg
A vitamin (RAE):
1520 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
1565 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
343 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
100 µg
A vitamin (RAE):
236 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
243 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

125
spenót 450 g
kókusztej 1.5 dl
fokhagyma 5 gerezd
rizsliszt 2 evőkanál
himalája só 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint