Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótkrémes rúd recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

K A Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.9 g

zsír

Összesen:
40.4 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Nátrium:
281 mg
Kalcium:
153 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
184 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
56.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
32.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
132 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
38.7 g

zsír

Összesen:
121.3 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Nátrium:
845 mg
Kalcium:
456 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
236 mg
Kálium:
549 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
168.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
98.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
167 µg
A vitamin (RAE):
843 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
396 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Nátrium:
121 mg
Kalcium:
66 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
34 mg
Kálium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
14.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
122 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
57 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

639
leveles tészta 1 csomag
spenót 10 dkg
margarin 5 dkg
finomliszt 8 dkg
tej 1.5 dl
fokhagyma 1 gerezd
sajt 3 dkg
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 teáskanál