Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos csigatornyok recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát B12 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.3 g

zsír

Összesen:
27 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
326 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
249 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
709 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
74 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
42.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
67 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
122 g

zsír

Összesen:
161.7 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Koleszterin:
463 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
1948 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
237 mg
Foszfor:
1499 mg
Kálium:
1442 mg
Nátrium:
4262 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
223 µg

szénhidrát

Összesen:
444 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
257.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
540 µg
E vitamin:
24 mg
K vitamin:
404 µg
C vitamin:
21 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1454 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
11.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
106 mg
Nátrium:
308 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
32 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
18.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
28 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2012-07-16 17:58

Na ezt a csodát Andi, még holnap megcsinálom, minden van hozzá, és még nem jött vissza az a nagy meleg! :-))
Köszönöm.
Szép hetet kívánok!
Éva-Anyóca

veressandrea
Andi80 / veressandrea Tue, 2012-07-17 12:25

Jó sütögetést kedves Éva-Anyóca. Remélem ízleni fog a családnak :-) Én is szép hete kívánok! Andi

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2012-07-17 21:50

Kedves Andi!

Sikeres volt, nagyon finom, :-D , - és meg mondom őszintén, nem zavart a sütőből kijövő meleg, valahogy elviselhető volt, ez a lehűlt nyári levegő jót tett a sütési kedvemnek, és kedvezett ennek a finomságnak is az elkészítésében.:-))
Azért várom vissza az igazi meleg nyarat, - nem az afrikait,- de ennél azért melegebbet.:-))
Szép hetet kívánok!

Éva-Anyóca

veressandrea
Andi80 / veressandrea Tue, 2012-07-17 22:04

Kedves Éva-Anyóca,
Nagyon boldog vagyok, hogy ízlett. Első hallásra az, hogy spenót, nem hozott lázba, de mióta először ettem ( idén életemben elsőnek ) imádom. Jöhet bármibe.
A meleggel mi is így vagyunk, jó, hogy kicsit csitult, legalább napközben is nyugodt szívvel kimehetünk az udvarra a gyerekekkel, nem csak este felé.
További szép hetet kívánok!
Andi

witch
witch / witch Mon, 2012-07-16 16:18

Aztaaa, megint egy szuper otlet, hogy
etessuk meg a gyerkocoket spenottal! :)

623
finomliszt 50 dkg
élesztő 2.5 dkg
tej 2.5 dl
cukor 1 ek
1 tk
fokhagymapor 1 tk
napraforgó olaj 0.5 dl
spenót 10 dkg
finomliszt 2 evőkanál
margarin 5 dkg
tej 1 dl
fokhagyma 1 gerezd
1 csipet
sajt 20 dkg
tojássárgája 1 db
tej 0.5 dl