Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-csirkés spagetti olasz módra recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
68.7 g

zsír

Összesen:
32.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
276 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
327 mg
Foszfor:
927 mg
Kálium:
2247 mg
Nátrium:
1154 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
218 µg

szénhidrát

Összesen:
208.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
579.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
1049 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
923 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
883 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
137.5 g

zsír

Összesen:
64.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
550 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
652 mg
Foszfor:
1854 mg
Kálium:
4494 mg
Nátrium:
2308 mg
Cink:
16 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
437 µg

szénhidrát

Összesen:
416.1 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1159.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
130 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2099 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1847 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1767 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
86 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
19.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
53.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
96 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
85 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1527
csirkecomb 500 g
spenót 500 g
gombakonzerv 2 db
koktélparadicsom 12 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spagetti tészta 500 g