Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos farfalle Csilldikó konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
11.8 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
255 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
126 mg
Foszfor:
391 mg
Kálium:
707 mg
Nátrium:
740 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
99.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
115.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
427 µg
A vitamin (RAE):
362 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
304 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
91.7 g

zsír

Összesen:
47.1 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.9 g
Kalcium:
1026 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
501 mg
Foszfor:
1565 mg
Kálium:
2821 mg
Nátrium:
2959 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
339 µg

szénhidrát

Összesen:
396.6 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
462.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
75 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1711 µg
A vitamin (RAE):
1453 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
1222 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
91 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
253 mg
Nátrium:
266 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
35.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
41.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
153 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
109 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

597
spenót 350 g
tészta 500 g
1 kávéskanál
főzőtejszín 150 ml
fokhagyma 4 gerezd
bors 0 ízlés szerint
feta sajt 100 g