Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-fetás falatok recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Nátrium:
326 mg
Kalcium:
111 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
148 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
23.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
A vitamin (RAE):
136 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
110 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
60.2 g

zsír

Összesen:
158.4 g
Telített zsírsav:
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
291 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Nátrium:
2607 mg
Kalcium:
889 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
197 mg
Foszfor:
649 mg
Kálium:
1182 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
188.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
270.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
51 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
419 µg
A vitamin (RAE):
1077 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
876 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
16.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Nátrium:
276 mg
Kalcium:
94 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
124 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
20 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
28.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
93 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tosmo
tosmo Sun, 2015-03-22 08:40

Szeretjük a spenótot "alternatív formáiban" , de sajnos ez a recept nálunk nem vált be , így egyszeri elkészítés után sajnos nem lesz ismétlés.

301
leveles tészta 500 g
spenót 25 dkg
feta sajt 12.5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
tojás 1 db
szezámmag 1 ek