Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos garnéla stir-fry recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.8 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
104 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
304 mg
Kálium:
545 mg
Nátrium:
1157 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
211 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
131 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
134 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
180 µg
A vitamin (RAE):
371 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
26.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
252 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
606 mg
Kálium:
1090 mg
Nátrium:
2315 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
18.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
422.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
263 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
269 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
359 µg
A vitamin (RAE):
742 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
399 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
62 µg
A vitamin (RAE):
128 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

224
fokhagyma 2 gerezd
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
garnéla 20 dkg
szójaszósz 2 ek
spenót 10 dkg
napraforgó olaj 3 ek