Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos krumpli Ryn konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát A B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41 g

zsír

Összesen:
40.2 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
172 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
589 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
581 mg
Kálium:
1301 mg
Nátrium:
537 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
263 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
210 µg
A vitamin (RAE):
756 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
468 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
245.9 g

zsír

Összesen:
241.4 g
Telített zsírsav:
125 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
1034 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.9 g
Kalcium:
3534 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
781 mg
Foszfor:
3486 mg
Kálium:
7805 mg
Nátrium:
3217 mg
Cink:
25 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
190 µg

szénhidrát

Összesen:
98 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1577.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
241 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1264 µg
A vitamin (RAE):
4535 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
2805 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
137 mg
Kálium:
307 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
179 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
110 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

587
spenót 800 g
fokhagyma 4 gerezd
vaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 1 késhegynyi
tejföl 200 g
burgonya 500 g
darált sertéshús 600 g
sajt 400 g