Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos mascarponéval töltött palacsinta-cannelloni recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Szelén
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.7 g

zsír

Összesen:
25.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
65 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
320 mg
Nátrium:
542 mg
Magnézium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
0 mg
Foszfor:
212 mg
Kálium:
301 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
38.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
105.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
10 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 9 adag *

fehérje

Összesen:
159.6 g

zsír

Összesen:
229.2 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
587 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
2889 mg
Nátrium:
4889 mg
Magnézium:
306 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Vas:
14 mg
Foszfor:
1906 mg
Kálium:
2723 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
190 µg

szénhidrát

Összesen:
343.3 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
947.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
449 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1266 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
712 µg
C vitamin:
96 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
113 mg
Nátrium:
192 mg
Magnézium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
0 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
108 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
37.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
27 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

451
tej 6 dl
víz 1.5 dl
tojás 2 db
2 csipet
nádcukor 1 ek
finomliszt 32 dkg
vaj 1 ek
vaj 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
spenót 10 dkg
újhagyma 3 db
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 0.5 citromból nyert
parmezán sajt 50 g
mascarpone 25 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
finomliszt 1 ek
passzírozott paradicsom 3 dl
olívaolaj 1 ek
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
mascarpone 25 g
mozzarella 125 g
parmezán sajt 50 g