Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos palacsinta csőben sütve 3. recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
87.4 g

zsír

Összesen:
120 g
Telített zsírsav:
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
783 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
1758 mg
Nátrium:
1312 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
1216 mg
Kálium:
1802 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
137 µg

szénhidrát

Összesen:
192.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
603.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
469 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1753 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
797 µg
C vitamin:
50 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
174.8 g

zsír

Összesen:
240.1 g
Telített zsírsav:
120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
1566 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
3515 mg
Nátrium:
2622 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
478 mg
Foszfor:
2433 mg
Kálium:
3603 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
271 µg

szénhidrát

Összesen:
384.1 g
Összes cukor:
65 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1206.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
937 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
3508 µg
E vitamin:
23 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
1590 µg
C vitamin:
99 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
115 mg
Nátrium:
84 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
78 mg
Kálium:
117 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
39.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
51 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gyovai Zita
Zita :) / Gyovai Zita Wed, 2014-02-05 17:28

Én is elkészítettem és nagyon is finom volt! Sőt nálam még a receptet is elkérte egy barátnőm! Úgy hogy köszönjük szépen a receptet! :)

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Thu, 2011-03-24 22:49

olaszneanci!

A spenótomat már tudom, hogy első alkalomra mire fogom használni:-)))) (házi és friss spenót,hmm:-))) -)
Puszi érte:-))
Gyönyörű a fényképed, olyan guszta, hogy ebből már most rögtön harapnék:-))
Szép estét! Éva-Anyóca

olaszneanci
Olaszné Anci / olaszneanci Thu, 2011-03-24 16:31

Kedves Klasem!
Képzeld, semmilyen formában nem tudom velük megetetni a spenótot!
Pedig nagyon finom ebben a formában is. Kíváncsi vagyok a véleményedre!
Szép napot neked! Anci

Klasem
Klasem Wed, 2011-03-23 19:56

Szia! A leírtak alapján nem értem a fintorgás okát, szerintem biztosan isteni! Mentve, hétvégén pedig el is lesz készítve :-)
Köszi a receptet!

2198
tej 1 l
tojás 2 db
szódavíz 2 dl
0 ízlés szerint
finomliszt 40 dkg
margarin 1 ek
spenót 45 dkg
tojás 4 db
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek
sajt 5 dkg
tejföl 3 ek
tejföl 400 g
sajt 15 dkg