Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-ricottás pikniksüti recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K A Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
77.9 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
235 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
220 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
386 mg
Kálium:
752 mg
Nátrium:
626 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
86.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
171.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
170 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
335 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
939 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
116.4 g

zsír

Összesen:
467.3 g
Telített zsírsav:
289 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
1413 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.8 g
Kalcium:
1317 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
844 mg
Foszfor:
2316 mg
Kálium:
4505 mg
Nátrium:
3765 mg
Cink:
18 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
17 mg
Szelén:
208 µg

szénhidrát

Összesen:
521 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
1026.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1017 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
2014 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
5636 µg
D vitamin:
10 µg
C vitamin:
123 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
19.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
21.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
43.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
84 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kovjuci
kovjuci Sat, 2015-03-21 23:04

Szeretném elkészíteni, de jól látom, hogy 50 dkg vaj kell hozzá? Biztosan annyi? Köszi előre is a választ. Üdv, Juci

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Sun, 2015-03-22 12:57

Két nagy csomag vaj (2x 225g v 2x250g) elegendő hozzá, ez szinte teljesen a vajas leveles tésztához hasonló mix, ebből egy kanálka megy a töltelékbe. A liszttel tudod szabályozni, hogy kellően gyúrható maradjon, de ne legyen túl száraz a tészta. Üdv, Gréti

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Tue, 2014-05-27 15:44

Igen, valóban csak úgy írtam, hogy a hozzávalókat. De most odaírtam, hogy a ricottával melegítsük össze a hozzávalókat. Nem kell megfőzni a tölteléket csak egy rövid ideig melegíteni, hogy az ízek összeérjenek. Köszi, Gréti

Gigi0111
Gigi0111 Tue, 2014-05-27 15:29

Úgy gondolom a ricottát a már kihűlt spenóthoz kell keverni, mert a leírásban nem esik róla szó.

1101
teljes kiőrlésű liszt 35 dkg
finomliszt 30 dkg
2 kávéskanál
vaj 50 dkg
almaecet 2 ek
víz 2 dl
tojás 1 db
szezámmag 2 teáskanál
spenót 50 dkg
ricotta 25 dkg
vaj 1 ek
fokhagyma 1 gerezd
újhagyma 2 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 2 csipet