Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos sült tojás recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.8 g

zsír

Összesen:
40.7 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
563 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
411 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
516 mg
Kálium:
683 mg
Nátrium:
507 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
248.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
185 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
729 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
292 µg
C vitamin:
19 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
83.5 g

zsír

Összesen:
122.2 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
1690 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
1238 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
1545 mg
Kálium:
2051 mg
Nátrium:
1523 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
146 µg

szénhidrát

Összesen:
23.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
744.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
555 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
2188 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
878 µg
C vitamin:
56 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
11 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
152 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
137 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
198 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
78 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

shiny85
shiny85 Thu, 2010-06-10 15:56

Szia Ramonika!

Nagyon tetszik ez a recept, "könnyű és finom", de lenne egy észrevételem: a mozzarellát nem tüntetted fel a hozzávalók között!!! Így nekem anélkül sikerült megcsinálnom, de azért jó lett. Na, majd legközelebb jobban figyelek:) Azért köszi a receptet!

Szabó Ramóna
Ramonika / Szabó Ramóna Thu, 2010-06-10 16:40

Szia!
Kösz szépen az észrevételt.:D Azért maradhatott ki,mert 4-szer kellett átszerkesztenem,mert mikor rámentem a beküldés gombra,mindig vagy a hozzávalókat vagy a receptleírást nem jelenítette meg. Örülök neki,hogy ízlett.:D

507
tojás 8 db
spenót 25 dkg
főzőtejszín 1 dl
tejföl 2 dl
mozzarella 10 dkg
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vaj 1 ek
szerecsendió 0 ízlés szerint