Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tészta tenger gyümölcseivel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

K B12 Folát B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.4 g

zsír

Összesen:
23.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
71 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
273 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
166 mg
Foszfor:
577 mg
Kálium:
1034 mg
Nátrium:
1662 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
104 µg

szénhidrát

Összesen:
89.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
288.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
457 µg
B12 Vitamin:
14 µg
A vitamin (RAE):
673 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
555 µg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
72.9 g

zsír

Összesen:
47 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
140 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
546 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
332 mg
Foszfor:
1154 mg
Kálium:
2068 mg
Nátrium:
3326 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
210 µg

szénhidrát

Összesen:
178.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
577.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
916 µg
B12 Vitamin:
28 µg
A vitamin (RAE):
1344 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
1111 µg
C vitamin:
75 mg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
199 mg
Nátrium:
322 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
130 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
107 µg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

seteluas
seteluas / seteluas Sun, 2014-01-12 14:54

Köszönöm a receptet! Nekem is pont ezek voltak a hűtőben, és ilyesmire gondoltam :) zabtejszÍnnel is tökéletes :)

714
tenger gyümölcsei mix 25 dkg
tejföl 125 g
fokhagyma 2 gerezd
újhagyma 2 közepes db
spenót 25 dkg
spagetti tészta 20 dkg
olívaolaj 2 ek
1 kávéskanál
fehér bors 2 csipet