Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos tönkölynokedli recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
392 mg
Kálium:
646 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
60.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
87.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
151 µg
A vitamin (RAE):
279 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
264 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
94.3 g

zsír

Összesen:
22.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
513 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
949 mg
Foszfor:
2356 mg
Kálium:
3882 mg
Nátrium:
437 mg
Cink:
19 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
18 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
363.4 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
61 g

víz

Összesen:
524.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
91 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
899 µg
A vitamin (RAE):
1675 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
1583 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
204 mg
Kálium:
335 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
31.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
45.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
A vitamin (RAE):
144 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
137 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

317
spenót 45 dkg
tönkölybúza liszt 50 dkg
tojás 2 db
víz 1 dl
0 ízlés szerint