Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos-túrós tészta besamel mártással recept

hozzászólások (19)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.1 g

zsír

Összesen:
55.7 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
884 mg
Vas:
72 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
550 mg
Kálium:
703 mg
Nátrium:
564 mg
Cink:
90 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
95.3 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
150.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
333 µg
A vitamin (RAE):
683 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
295 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
135.3 g

zsír

Összesen:
167.1 g
Telített zsírsav:
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
433 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
2653 mg
Vas:
215 mg
Magnézium:
353 mg
Foszfor:
1649 mg
Kálium:
2109 mg
Nátrium:
1693 mg
Cink:
271 mg
Réz:
11 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
212 µg

szénhidrát

Összesen:
285.8 g
Összes cukor:
51 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
452.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
27 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
999 µg
A vitamin (RAE):
2050 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
885 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
145 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
115 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
24.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
111 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (19)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Mustiné Niki
Pöpp / Mustiné Niki Wed, 2014-04-09 09:22

Sziasztok! Először anyukámnál kóstoltuk ezt a tésztát. Az érdekesség az volt , hogy a férjem se a túrót se a spenótot nem szereti, de kétszer evett belőle. Megcsináltam itthon is a receptet és nagy sikert aratott . :D Köszönöm . Nálunk kedvenc lett :D

marti48
Marti48 / marti48 Mon, 2014-01-06 18:34

Szia,

most tettem el a receptedet, es szavaztam is ra, mert a "vezetö" recepttel nem nagyon ertek egyet, bar igaz az is, hogy "izlesek es pofonok". Egyebkent is tetszenek a receptjeid, gratulalok. BUEK, es üdvözlet! Marti

szépróza
szépróza / szépróza Tue, 2014-01-07 08:30

Szia! Köszönöm a szavazatot és a dicséretet is! Remélem, ízleni is fognak azok, amiket kipróbálsz ;-)
Eddig amúgy azt hittem, h nem sikerült neveznem :D

marti48
Marti48 / marti48 Tue, 2014-01-07 12:57

Szia, kattints ra a "Barilla receptversenyre" - megtalalod. En is neveztem, eltart egy ideig, mig felkerül.

Üdv! Marti

TRózsa
TRózsa Mon, 2012-03-12 14:39

Köszönöm a gyors választ! A spagetti carbonárát is többször elkészítettem már. Ez a recept is nagyon jónak tűnik. Köszi mégegyszer. Rózsa

TRózsa
TRózsa Mon, 2012-03-12 10:29

Szia! Körülbelül mennyi tészta kell ehhez a mennyiséghez? Rózsa

szépróza
szépróza / szépróza Mon, 2012-03-12 11:09

szia,

hát ez függ a kagylótészta nagyságától (márkánként némileg eltér), meg a tál formájától is - ezért sem írtam. de megnéztem, és nagyjából 30 dkg tésztát használtam fel, a márka pedig gyermei.
remélem, segítettem.

nicoletailor
nicoletailor Sat, 2012-02-04 17:22

Megcsináltam és nagyon finom!!! Bekerült a kedvenceink közé!!! Köszi :)

tmoni
tmoni Wed, 2012-02-01 11:56

Szia!
Tegnap elkészítettem vacsorára. Nagyon-nagyon finom! Ez az első spenótos étel egyébként, amivel próbálkoztam, és nagy sikerem volt vele! :)
Köszönöm a receptet,
Üdv:
Mónika

szépróza
szépróza / szépróza Wed, 2012-02-01 12:16

szia Móni,

ennek igazán örülök :-) és éljen a spenót ;-)

további jó főzőcskézést, kísérletezgetést!

Mariann66
Mariann66 Tue, 2012-01-31 13:47

Imádom a spenótot és a túrót is! :-))Ezt másfajta tésztával is el lehet készíteni, igaz? Mondjuk canellonival? Vagy ha csak úgy rákenem vagy összekeverem másfajta tésztával - ugyanis most épp nincs itthon kagylótészta. A tésztát nem kell előtte megfőzni igaz, mert a besamelltől megpuhul?!

szépróza
szépróza / szépróza Tue, 2012-01-31 15:54

örülök, hogy tetszik. :-)
a kérdéseidre a válasz (ahogy a storyban és az ajánlatban is olvashatod): canellónival biztos nagyon finom, kicsit macerásabb tölteni. lasagnával, sőt lebbenccsel is meg lehet csinálni, a tészta pedig sütés közben megfő a szószokban, teljesen puha lesz (az óriáskagyló szint már töltés közben megpuhult, ezért a canellóniba hideg szószt tennék, hogy könnyebb legyen dolgozni vele).

remélem, segítettem, és el fogod készíteni, sőt ízleni is fog ;-)

1063
spenót 25 dkg
tehéntúró 10 dkg
főzőtejszín 1 dl
kagylótészta 25 dkg
fokhagymapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
tej 8 dl
vaj 4 ek
finomliszt 4 evőkanál
sajt 20 dkg