Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spontán rakott padlizsán recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 B3 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.5 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
71 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
289 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
360 mg
Kálium:
1245 mg
Nátrium:
247 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
52.9 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
282.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
181 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
23 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
110.8 g

zsír

Összesen:
68.4 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
426 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.7 g
Kalcium:
1722 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
774 mg
Foszfor:
2155 mg
Kálium:
7469 mg
Nátrium:
1481 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
317.4 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
81 g

víz

Összesen:
1693.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
359 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
110 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1087 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
142 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
330 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
75 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aksi888
Aksi888 Sat, 2017-04-22 07:42

Hello. Nagyon tetszik a recept. Bulgurkezdo vagyok :-) A fott bulgurhoz miert teszel egy nyers tojast?

363
bulgur 250 g
víz 5 dl
0 ízlés szerint
tojás 1 db
sűrített paradicsom 30 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
paradicsom 2 db
szárított paradicsom 3 dkg
rozmaring 1 tk
kakukkfű 1 tk
oregánó 1 tk
majoranna 1 tk
bors 1 csipet
fokhagyma 3 gerezd
padlizsán 1 nagy db
0 ízlés szerint
trappista sajt 20 dkg
paradicsom 1 közepes db
oregánó 1 csipet