Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Süllő karácsonyra recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.2 g

zsír

Összesen:
38.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
177 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
123 mg
Foszfor:
573 mg
Kálium:
791 mg
Nátrium:
549 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
60.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
245.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
200.9 g

zsír

Összesen:
153.9 g
Telített zsírsav:
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
705 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
1050 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
498 mg
Foszfor:
2290 mg
Kálium:
3162 mg
Nátrium:
2191 mg
Cink:
18 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
241.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
981.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
520 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
558 µg
E vitamin:
24 mg
D vitamin:
19 µg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
146 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
45.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

792
süllő/ fogas 1 kg
prágai sonka 15 dkg
fokhagyma 1 fej
hal fűszerkeverék 4 kávéskanál
napraforgó olaj 0.5 dl
víz 0.5 dl
rizs 15 dkg
vadrizs 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 1 ek
halszósz 2 ek
főzőtejszín 200 ml
tejföl 175 g
füstölt sajt 10 dkg
szerecsendió 1 csipet
gyömbér 20 g
fehér bors 1 csipet