Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Süllőderék roston grill zöldségekkel recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Mangán

TOP Vitaminok

E K C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.8 g

zsír

Összesen:
121.7 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
303 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
309 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
607 mg
Kálium:
1634 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
36.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
541.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
183 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
135 µg
A vitamin (RAE):
722 µg
E vitamin:
38 mg
K vitamin:
211 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
79.6 g

zsír

Összesen:
243.3 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
69 g
Koleszterin:
604 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
618 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
227 mg
Foszfor:
1215 mg
Kálium:
3271 mg
Nátrium:
375 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
73.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1083.1 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
367 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
268 µg
A vitamin (RAE):
1445 µg
E vitamin:
79 mg
K vitamin:
424 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Sat, 2013-11-23 19:48

Kedves Konrad, en ezt tudom, de szerintem azert van egy kis különbseg közöttük, persze most a magyarorszagi "igazi" süllöröl-fogasrol beszelek, mert itt sajnos magyart nem lehet kapni... Ettöl függetlenül mindenkeppen ki fogom a receptedet probalni, mert mi is nagy halasak vagyunk!

Kellemes hetveget kivanok!
Marti

marti48
Marti48 / marti48 Sat, 2013-11-23 14:39

Kedves Kornel,

mar megint remekeltel!!! Eltettem persze a receptet, kiprobalasra "itelve". :) Meg nem tudom, hogy itt, Nemetorszagban hozzajutok-è süllöhöz, de fogas az kaphato. Köszi, es szivelyes üdvözlet! - Marti -

1378
cukkini 1 kis db
sárgarépa 1 közepes db
kápia paprika 2 közepes db
gomba 4 közepes db
burgonya 2 közepes db
olívaolaj 3 ek
süllő/ fogas 0.5 kg
0 ízlés szerint
vaj 2 dkg
napraforgó olaj 1 dl
dijoni mustár 2 teáskanál
napraforgó olaj 1 dl
porcukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tojássárgája 1 db
petrezselyem 0.5 csokor
fokhagyma 1 gerezd
lime 1 közepes db
főzőtejszín 200 ml