Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült csirkemell fenyőmagos céklasalátával és narancsos öntettel Lakatos Márktól recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

E C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.1 g

zsír

Összesen:
66.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
83 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
395 mg
Kálium:
1254 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
42.8 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
379.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
78 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
194 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
150 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
71 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
42.1 g

zsír

Összesen:
132.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
50 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
260 mg
Foszfor:
788 mg
Kálium:
2509 mg
Nátrium:
297 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
85.7 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
759.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
388 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
301 µg
E vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
143 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
226 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
7.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
68.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
12 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

819
csirkemell filé 12 dkg
narancslé 3 narancsból nyert
narancshéj 3 narancsból nyert
citromlé 1 citromból nyert
cékla 25 dkg
salátakeverék 10 dkg
fenyőmag 5 dkg
balzsamecet 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 dl
fokhagyma 1 gerezd
rozmaring 1 szál
csiperkegomba 6 kis db
sütőmargarin 1 dkg
porcukor 2 ek
citromlé 1 citromból nyert
cayenne bors 2 csipet