Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült kenyér avokádóval recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.1 g

zsír

Összesen:
22.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
84 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
346 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
321 mg
Kálium:
447 mg
Nátrium:
749 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
59.3 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
96.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
136 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
A vitamin (RAE):
126 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
80.6 g

zsír

Összesen:
88.7 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
334 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1381 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
1287 mg
Kálium:
1789 mg
Nátrium:
2997 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
163 µg

szénhidrát

Összesen:
237.2 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
385.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
542 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
60 µg
A vitamin (RAE):
508 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
348 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
27.5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
44.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

512
kenyér 9 szelet
olívaolaj 2 teáskanál
0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
tojás 1 db
tejföl 3 ek
avokádó 1 közepes db
sajt 10 dkg