Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült lazac parmezános kenyérkéreg alatt recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K D B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.9 g

zsír

Összesen:
25.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
107 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
317 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
600 mg
Kálium:
1321 mg
Nátrium:
456 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
15.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
326.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
206 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
458 µg
A vitamin (RAE):
613 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
81.8 g

zsír

Összesen:
51.3 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
213 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
635 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
272 mg
Foszfor:
1198 mg
Kálium:
2641 mg
Nátrium:
915 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
109 µg

szénhidrát

Összesen:
30.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
653.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
412 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
917 µg
A vitamin (RAE):
1227 µg
B12 Vitamin:
12 µg
D vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
294 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
102 µg
A vitamin (RAE):
137 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
4 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bozsyka
bozsyka Tue, 2016-12-20 20:45

Nagyon finom, már megcsináltam egyszer, karácsonykor is ez lesz burgonyapürével. Könnyen elkészíthető, ízletes, köszönöm a receptet.

454
vöröshagyma 1 kis db
szójaolaj 1 ek
spenót 250 g
víz 3 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
koktélparadicsom 12.5 dkg
főzőtejszín 75 g
lazac 300 g
toast kenyér 1 szelet
fokhagyma 1 gerezd
vaj 1 ek
petrezselyem 1 tk
parmezán sajt 25 g