Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült lazac spárgával, borsóval, spenóttal és dióval recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K D B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.8 g

zsír

Összesen:
23.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
169 mg
Foszfor:
630 mg
Kálium:
1675 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
452.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
283 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
508 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
435 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
41.8 g

zsír

Összesen:
23.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
169 mg
Foszfor:
630 mg
Kálium:
1675 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
452.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
283 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
508 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
435 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
264 mg
Nátrium:
28 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
69 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

456
lazac 15 dkg
fehér spárga 3 db
zöldborsó 5 dkg
spenót 10 dkg
paradicsom 1 db
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 2 csipet
olívaolaj 1 ek
dió 0.5 marék