Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült marinált szardínia recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 D B3 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
62.6 g

zsír

Összesen:
36.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
355 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
974 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
1253 mg
Kálium:
1183 mg
Nátrium:
1268 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
234.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
B12 Vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
12 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
11 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
125.2 g

zsír

Összesen:
73.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
710 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.6 g
Kalcium:
1949 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
215 mg
Foszfor:
2506 mg
Kálium:
2364 mg
Nátrium:
2534 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
265 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
468.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
45 µg
A vitamin (RAE):
202 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
24 µg
K vitamin:
31 µg
C vitamin:
22 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
17.6 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
273 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
351 mg
Kálium:
332 mg
Nátrium:
356 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

620
szardínia 50 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
paradicsom 1 db
lila hagyma 1 közepes fej
rozmaring 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd