Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült ponty grillezett zöldségekkel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

D C K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
124 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
540 mg
Kálium:
1106 mg
Nátrium:
2032 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
366.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
25 µg
K vitamin:
118 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
68.7 g

zsír

Összesen:
43.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
198 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.7 g
Kalcium:
370 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
1620 mg
Kálium:
3322 mg
Nátrium:
6093 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
53.8 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1100.6 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
458 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
347 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
241 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
74 µg
K vitamin:
355 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
186 mg
Nátrium:
339 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
19 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

281
ponty 50 dkg
hal fűszerkeverék 3 teáskanál
olívaolaj 2 ek
1 ek
citrom 1 db
brokkoli 1 közepes fej
cukkini 1 közepes db
tv paprika 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
1 kávéskanál
olívaolaj 1 ek