Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült spárga sonkával medvehagyma ágyon recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

K C A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
83.5 g

zsír

Összesen:
30.9 g
Telített zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
88 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.6 g
Kalcium:
1834 mg
Vas:
55 mg
Magnézium:
2027 mg
Foszfor:
1740 mg
Kálium:
11101 mg
Nátrium:
5844 mg
Cink:
12 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
152.4 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
54 g

víz

Összesen:
3011.2 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
804 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
683 µg
A vitamin (RAE):
7594 µg
E vitamin:
51 mg
K vitamin:
19520 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
167 g

zsír

Összesen:
61.8 g
Telített zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
173 mg

ásványi anyagok

Összesen:
45.2 g
Kalcium:
3664 mg
Vas:
110 mg
Magnézium:
4053 mg
Foszfor:
3479 mg
Kálium:
22197 mg
Nátrium:
11685 mg
Cink:
29 mg
Réz:
10 mg
Mangán:
20 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
304.8 g
Összes cukor:
93 g
Élelmi rost :
109 g

víz

Összesen:
6022.3 g

vitaminok

Összesen:
1.8 g
C vitamin:
1610 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
8 mg
Összes folát:
1369 µg
A vitamin (RAE):
15183 µg
E vitamin:
101 mg
K vitamin:
39044 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
45 mg
Kálium:
288 mg
Nátrium:
151 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
197 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
507 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1076
fehér spárga 20 közepes db
újkrumpli 25 dkg
mángold 10 db
újhagyma 2 db
paradicsom 2 nagy db
hegyes erős paprika 1 közepes db
sonka 10 dkg
vaj 1 ek
főzőtejszín 1 ek
kaukázusi kefir 1 dl
sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 1 kk
medvehagyma 1 csokor
zsemlemorzsa 1 ek
petrezselyem 2 szál