Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült spárgás és tojásos panini recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B12 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
36.6 g

zsír

Összesen:
36.5 g
Telített zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
273 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
413 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
491 mg
Kálium:
542 mg
Nátrium:
1241 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
55.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
216 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
179 µg
A vitamin (RAE):
359 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
71 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
109.9 g

zsír

Összesen:
109.4 g
Telített zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Koleszterin:
819 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
1239 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
237 mg
Foszfor:
1470 mg
Kálium:
1624 mg
Nátrium:
3724 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
174 µg

szénhidrát

Összesen:
167 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
648.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
538 µg
A vitamin (RAE):
1077 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
212 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
94 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
125 mg
Nátrium:
285 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
12.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
49.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

700
zöldspárga 1 csomag
bagett 30 dkg
tojás 4 db
sonka 10 dkg
mozzarella 125 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
margarin 5 ek
napraforgó olaj 1 ek