Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült tengeri hal citromos mártással recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B12 Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.7 g

zsír

Összesen:
37.8 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
184 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
173 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
730 mg
Kálium:
1016 mg
Nátrium:
1664 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
88.6 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
573 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
264 µg
B12 Vitamin:
7 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
121 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
97.5 g

zsír

Összesen:
75.7 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
368 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
344 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
177 mg
Foszfor:
1459 mg
Kálium:
2034 mg
Nátrium:
3328 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
177.1 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
1146 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
529 µg
B12 Vitamin:
15 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
11 mg
A vitamin (RAE):
244 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
221 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
76.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
16 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sancho
Sancho Thu, 2012-11-22 15:31

Jó a recept. Abban igazad van, hogy a Pangassziuszt nem szereted. Én sem. Az nem is hal. Egyfajta fagyasztott borzalom.

908
pangasius 50 dkg
rizs 1 bögre
ételízesítő 2 teáskanál
hal fűszerkeverék 0 ízlés szerint
főzőtejszín 2.5 dl
finomliszt 0.5 evőkanál
citromlé 3 ek
1 tk
rozmaring 1 csipet
oregánó 1 tk
napraforgó olaj 2 ek
víz 5 dl