Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült zöldséges-barnarizses csirkecsíkok recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

C B3 B6 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.2 g

zsír

Összesen:
26.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
498 mg
Kálium:
766 mg
Nátrium:
1562 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
73.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
367.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
63 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
135.8 g

zsír

Összesen:
134.5 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.2 g
Kalcium:
280 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
787 mg
Foszfor:
2497 mg
Kálium:
3829 mg
Nátrium:
7815 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
16 mg
Szelén:
247 µg

szénhidrát

Összesen:
367 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
1836.4 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
414 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
313 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
507 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
92 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
299 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sabah
Sabah / Sabah Sat, 2013-03-09 15:42

Nagyon finom lett! Azt hiszem meg kell még ismételni. :) Köszönöm!

646
csirkemell filé 2 db
flekken fűszerkeverék 0 ízlés szerint
mustár 2 ek
1 tk
chili 0.5 kk
kakukkfű 1 tk
olívaolaj 1 dl
kápia paprika 3 db
fehér hagyma 5 közepes fej
olívaolaj 3 ek
1 tk
bors 1 kk
barnarizs 2 bögre
víz 8 dl
1 kk