Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sült-zöldséges, óriás szendvics recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.2 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
327 mg
Kálium:
1013 mg
Nátrium:
1151 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
77.4 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
280.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
241 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
173 µg
A vitamin (RAE):
267 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.8 g

zsír

Összesen:
63.1 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
1037 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
438 mg
Foszfor:
1313 mg
Kálium:
4057 mg
Nátrium:
4601 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
309.6 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1121.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
341 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
967 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
700 µg
A vitamin (RAE):
1065 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
40 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

510
kenyér 0.5 kg
olívaolaj 2 ek
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
cukkini 1 közepes db
spenót 150 g
portobello gomba 3 db
paradicsom 1 közepes db
rukkola 100 g
petrezselyem 0 ízlés szerint
margarin 1 ek
provence-i fűszerkeverék 1 ek
lila hagyma 1 közepes db
növényi sajt 80 g