Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sültzöldséges rizs szójaszósszal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

C Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
224 mg
Kálium:
872 mg
Nátrium:
2125 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
76.9 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
10 g

víz

Összesen:
471.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
266 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
28 µg
C vitamin:
135 mg
A vitamin (RAE):
119 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
49.9 g

zsír

Összesen:
37.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
13.5 g
Kalcium:
278 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
346 mg
Foszfor:
899 mg
Kálium:
3481 mg
Nátrium:
8502 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
307.7 g
Élelmi rost :
25 g
Összes cukor:
38 g

víz

Összesen:
1885.2 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1062 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
115 µg
C vitamin:
541 mg
A vitamin (RAE):
477 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
34 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
332 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
12.1 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
73.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
20 mg
A vitamin (RAE):
19 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

438
rizs 300 g
víz 6 dl
olívaolaj 4 ek
piros kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
cukkini 2 nagy db
szójaszósz 150 ml
fokhagyma 3 gerezd
póréhagyma 1 db
gyömbér 20 g
chilipehely 0.5 teáskanál