Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőben sült rántott hal recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 E B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.7 g

zsír

Összesen:
43.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
254 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
553 mg
Kálium:
739 mg
Nátrium:
854 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
29.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
190.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
6 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
62 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
203.7 g

zsír

Összesen:
215.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
65 g
Koleszterin:
1270 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.6 g
Kalcium:
565 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
300 mg
Foszfor:
2761 mg
Kálium:
3701 mg
Nátrium:
4270 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
147.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
954.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
405 µg
B12 Vitamin:
32 µg
E vitamin:
62 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
42 µg
A vitamin (RAE):
310 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
13.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
178 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

678
pangasius 1 kg
tojás 4 db
zsemlemorzsa 2 bögre
1 kávéskanál
bors 0.5 kávéskanál
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 1.5 dl