Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös-csirkés penne recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 Folát K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.9 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
462 mg
Kálium:
1105 mg
Nátrium:
1353 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
62 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
255.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
83 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
222 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
407 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
151.5 g

zsír

Összesen:
18.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
321 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.5 g
Kalcium:
366 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
408 mg
Foszfor:
1851 mg
Kálium:
4421 mg
Nátrium:
5410 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
328 µg

szénhidrát

Összesen:
247.9 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1023.6 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
328 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
893 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1631 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
323 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
1.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
258 mg
Nátrium:
315 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
14.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
19 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szanoca
szanoca Mon, 2018-01-29 17:43

Párom kedvence, igaz, kicsit időigényes az előkészület, de nagyon fincsi.

Applecake
Applecake Sun, 2015-10-04 23:12

Az a vicc, hogy már betoltam a sütőbe, mikor észrevettem, hogy a tejszín kimaradt. Ezzel együtt isteni lett, az ötéves fiam is elégedetten tolta magába. Nagyon jó recept.

443
csirkemell filé 50 dkg
sütőtök 20 dkg
brokkoli 1 közepes db
penne 25 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
sárgarépa 1 közepes db
fűszersó 3 kávéskanál
főzőtejszín 2 ml