Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (23)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
29.9 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
222 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
222 mg
Foszfor:
529 mg
Kálium:
1753 mg
Nátrium:
246 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
89.2 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
279.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
623 µg
A vitamin (RAE):
899 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
93.9 g

zsír

Összesen:
119.8 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
12 g
Kalcium:
883 mg
Vas:
44 mg
Magnézium:
890 mg
Foszfor:
2121 mg
Kálium:
7017 mg
Nátrium:
981 mg
Cink:
17 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
356.7 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
88 g

víz

Összesen:
1118.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
209 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2493 µg
A vitamin (RAE):
3592 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
49 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
42 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
332 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
16.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
52.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
A vitamin (RAE):
170 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (23)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

csanna
Csanna / csanna Fri, 2014-10-24 12:32

Érdekes, de pont volt otthon MINDEN, ami ehhez a recepthez kellett, és amúgy se tudtam, hogy mi a fenét kezdhetnék a csicseriborsóval és kókusztejjel. Nagyon örülök, hogy találtam egy receptet, ami segít, hogy felszabadítsak egy kis helyet a konyhában :)

Nekem a csicseriborsó nem lett a kedvencem, valahogy az egész ízvilágot inkább érdekesnek írnám le, mint nagyon finomnak. De tény, ami tény, minden egyes kanállal egyre jobban ízlett, amit főztem.

Szóval kísérletezőknek kötelező :)

k-zsuzsa
k-zsuzsa Sat, 2014-10-11 14:40

Indiaira támadt kedvem ma és keresgélés közben leltem rá a receptedre, gondoltam ki is próbálom gyorsan. Isteni lett!
Citromfüvet nem sikerült szerezni, úgyhogy az nincs benne, tettem bele viszont őrölt koriander magot, nagyon jót tett neki!
Köszi szépen, felveszem a repertoárba itthon, még a lányom is imádja :)
Üdv: Zsuzsa

dadimami
dadimami Mon, 2014-03-03 21:32

Kedves Kitti!
Az elnevezésnek nem inkább Currys sütőtök lenne jó?
Finom lehet egyébként, kár, hogy a csicseriborsóval engem ki lehetne kergetni a világból, helyette valami mást kellene kitalálni részemre. A sárgaborsóval esetleg lehetne helyettesíteni, mit gondolsz?
A fiamék viszont szívesen fogyasztják különböző módon elkészítve a csicseriborsót, ezért elküldöm nekik a receptedet.
Üdvözlettel: Margó

678
sütőtök 80 dkg
csicseriborsó 40 dkg
curry paszta 2 ek
kókusztej 4 dl
vöröshagyma 1 közepes db
zöldség alaplé 2.5 dl
citromfű 0.5 csokor
mustármag 1 teáskanál
kardamom 1 kávéskanál
menta 0.5 ek
lime 2 db
0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek