Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szalonnás spárgával töltött pulykamell recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Vas

TOP Vitaminok

E B12 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.1 g

zsír

Összesen:
147.4 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
37 g
Koleszterin:
294 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
400 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
614 mg
Kálium:
793 mg
Nátrium:
686 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
61.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
223.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
140 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
368 µg
C vitamin:
12 mg
E vitamin:
37 mg
K vitamin:
47 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
212.3 g

zsír

Összesen:
589.6 g
Telített zsírsav:
160 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
244 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
150 g
Koleszterin:
1175 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1594 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
348 mg
Foszfor:
2449 mg
Kálium:
3173 mg
Nátrium:
2745 mg
Cink:
21 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
259 µg

szénhidrát

Összesen:
244.8 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
894.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
556 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
1467 µg
C vitamin:
48 mg
E vitamin:
146 mg
K vitamin:
184 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
28.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
150 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
11.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
42.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
C vitamin:
3 mg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
9 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1777
pulykamell 0.5 kg
zöldspárga 6 db
füstölt szalonna 10 dkg
trappista sajt 15 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint
zöldborsó 8 dkg
vaj 10 dkg
ételízesítő 0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
finomliszt 10 dkg
tojás 2 db
zsemlemorzsa 20 dkg
napraforgó olaj 4 dl