Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szardínia bundában recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 E D B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37 g

zsír

Összesen:
87.7 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
287 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
542 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
92 mg
Foszfor:
757 mg
Kálium:
1220 mg
Nátrium:
897 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
64.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
294.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
65 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
355 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
58 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
110.9 g

zsír

Összesen:
263 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
83 g
Koleszterin:
864 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.6 g
Kalcium:
1631 mg
Vas:
34 mg
Magnézium:
279 mg
Foszfor:
2266 mg
Kálium:
3657 mg
Nátrium:
2691 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
194 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
883.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
203 µg
B12 Vitamin:
28 µg
A vitamin (RAE):
1062 µg
E vitamin:
80 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
27 µg
C vitamin:
175 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
16.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
55.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
67 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
9 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1172
szardínia 30 dkg
kukoricaliszt 1 evőkanál
kukoricapehely 10 dkg
tojás 2 db
joghurt 1 dl
citromlé 1 fél citromból nyert
fehér bors 0.5 kk
0 ízlés szerint
újkrumpli 0.5 kg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
citromlé 1 fél citromból nyert
citromhéj 0.5 citromból nyert
majonéz 2 ek
dijoni mustár 1 teáskanál
méz 1 teáskanál
fehér bors 0.5 kk
citromlé 1 fél citromból nyert
tejföl 1 dl
joghurt 1 dl
napraforgó olaj 2 dl