Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szénhidrátszegény sós karfiolrágcsa recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
171 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
176 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
97 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
53.4 g

zsír

Összesen:
53.3 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
326 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
1371 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
1067 mg
Kálium:
1299 mg
Nátrium:
1404 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
19.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
387 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
195 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
275 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
785 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
646 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
2.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
40.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
83 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

firstlady
firstlady Tue, 2016-06-07 15:24

Hű, ez nagyon tetszik! Egészségesen se voltam édesszájú, de most, cukrosként rettentően bosszant, hogy ha nassolni akarunk néha egy-egy falatot, csak édes, méghozzá ehetetlenül túlédesített diabetikus kekszekhez, falatkákhoz juthatunk.
Sose hittem volna, hogy a karfiol ilyen remek alapanyag, de pl. a "karfiolrizs" köret is családi kedvenc lett, azzal is ezen a weblapon ismerkedtem meg. :)

Bodon Judit dietetikus
BodonJudit / Bodon Judit dietetikus Tue, 2016-06-07 15:31

Érdemes kipróbálni, mert tényleg meglepően finom lett! A sajt miatt azért kalóriaszegénynek nem nevezném, de a szénhidráttal jól áll ez az étel. :)

95
karfiol 1 közepes db
tojás 1 db
cheddar sajt 12 dkg
parmezán sajt 3 dkg
petrezselyem 1 csokor
bors 0 ízlés szerint